PHƯƠNG PHÁP XOA BÓP BẤM HUYỆT MASSAGE

Nguyên nhân: Chứng mất ngủ có đặc trưng là khó đi vào giấc ngủ, hay thức giấc vào giờ không bình thường. Chứng này có nhiều nguyên nhân, những nguyên nhân thông thường là do lo âu, quá mệt mỏi, sự căng thẳng thần kinh quá độ, do sự quấy nhiễu của hoàn cảnh chung quanh, thời biểu sinh hoạt không điều độ, suy nhược thần kinh có kèm theo rối loạn chức năng thần kinh.

Y học cổ truyền  cho rằng chứng mất ngủ là do rối loạn của các phủ tạng, sự mất điều hòa giữa khí lực (qi) và máu huyết, sự bất ổn của tâm trí.

Triệu chứng chính: Khó dỗ giấc ngủ, thường hay thức giấc giữa giấc ngủ, giấc ngủ bị xáo trộn vì mộng mị, có khi nằm thao thức cả đêm, thường có các triệu chứng kèm theo như chóng mặt, nhức đầu, hồi hộp, ăn không tiêu, biếng ăn, mệt mỏi, hay quên.

Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt massage tại gia đình: Có tác dụng an thần và làm dễ ngủ. Mặt khác, xoa bóp bấm huyệt massage giúp người bệnh cân bằng cảm xúc, cân bằng hocmoon, làm khoẻ mạnh cả thân và tâm.

5 BƯỚC XOA BÓP BẤM HUYỆT MASSAGE NGAY TẠI GIA ĐÌNH

( 1 ) Xoa trán và mặt: Bệnh nhân nằm ngửa, người làm massage xoa bóp đứng (ngồi) phía sau, đặt mặt trước 2 ngón tay cái lên phần giữa trán bệnh nhân xoa qua lại từ trong ra ngoài trong 3 phút, sau đó xoa phần bên ngoài góc mắt ngoài và 2 má theo chiều kim đồng hồ trong 2 phút.

( 2 ) Gãi đầu: Bệnh nhân nằm ngửa, người làm massage xoa bóp ngồi phía sau, các ngón tay hơi cong lại như cái lược, dùng 2 bàn tay gãi đầu bệnh nhân từ ria tóc trước, qua thái dương, đỉnh đầu, đến vùng chẩm, trong lúc gãi làm các động tác dao động càng nhanh càng tốt . Lập lại nhiều lần trong 2 phút.

                                                         (Kĩ thuật 1-2)

( 3 ) Điểm huyệt thần môn (HT 7): Bệnh nhân nằm ngửa, người làm massage xoa bóp dùng một bàn tay giữ lấy một cổ tay của bệnh nhân, dùng đầu ngón tay cái của bàn tay kia điểm huyệt Thần môn (HT 7) ngay trên đầu trong của rãnh trước cổ tay trong 30 giây (hình 3), sau đó làm tương tự với bên còn lại.

( 4 ) Day ấn huyệt Tam âm giao (SP 36): Bệnh nhân nằm ngửa, người làm massage xoa bóp dùng 2 đầu ngón tay cái làm thủ pháp điểm và nhào huyệt Tam âm giao (SP 36) cách mắt cá trong phía trên 3 thốn, mỗi huyệt được tác dụng 30 giây.

( 5 ) Ấn và nhào kinh Bàng quang cạnh cột sống: Bệnh nhân nằm sấp, thủ thuật viên đứng bên cạnh, luân phiên dùng 2 bàn tay làm thủ pháp ấn và nhào lưng dọc theo kinh Bàng quang từ phía trên lưng xuống đến vùng lưng-chậu. Lập lại nhiều lần trong 5 phút. (hình dưới)

Hệ thống website học yoga trên toàn quốc

Học yoga tại nhà tại website: https://hocyogaonha.blogspot.com/

Học yoga online tại nhà tại website: https://yogaonline24h.blogspot.com/

Học yoga massage tại nhà tại website: https://hocyogamassage.blogspot.com/

Học yoga 24h tại nhà tại website: https://khoahocyogaonline.blogspot.com/